Comer pasas en ayunas

Consumir 6 pasas al día en ayunas trae un enorme beneficio a tu organismo, entre otras cosas frena el envejecimiento, controla la presión arterial,  ayuda a eliminar líquidos, pues es un excelente diurético, previene la osteoporosis, combate el estreñimiento. Las uvas contienen quercetina, un anti-inflamatorio natural que parece reducir el riesgo de aterosclerosis. Si quieres saber mas de todos los beneficios que puedes obtener, mira el siguiente video.

Estos son algunos de los beneficios de consumir uvas pasas

  • Empezando por decir que son uno de los pocos alimentos de origen vegetal ricos en hierro en la dieta, un mineral esencial que el cuerpo necesita todos los días para hacer que las proteínas se transporten del oxígeno a las células del cuerpo.
  • Nos ayudan a reducir la presión arterial y proteger la salud de nuestro corazón. 
  • Destacan especialmente por su contenido en bioflavonoides, los cuales protegen a nuestras células de la acción negativa de los radicales libres.
  • Son excelentes por la mañana porque son muy ricas en hidratos de carbono, por lo que se convierten en una opción natural especialmente útil a la hora de aportar energía a nuestro organismo.
  • Cuando se ingieren uvas pasas sucede algo asombroso, se hinchan debido a su contenido en fibra insoluble. Este proceso natural favorece el movimiento de nuestros intestinos, a la vez que los depura y moviliza las heces para su correcta eliminación.
  • Ayudan a regular la liberación de leptina y grelina, que son las hormonas responsables para informar el cuerpo cuando está hambriento o está lleno.

Por todas estas razones, las pasas en tu desayuno son un aliado que te beneficiará enormemente así que no dejes de hacerlo.

Fuente: Cocina y Vino, Youtube.